Faire face à la déprime hivernale et préparer le printemps
Blues hivernal, dépression saisonnière, déprime d’hiver; 10% d’entre nous souffriraient de ce coup de pompe dû au manque de lumière.
En effet, nous sommes sensibles à la quantité de lumière qui dépend de la saison. Par une journée d’été ensoleillée nous recevons 50.000 à 100.000 lux. Par une journée d’hiver ensoleillée, nous captons seulement 2.000 à 10.000 lux ! Or, quand nous manquons de lumière, le cerveau l’enregistre et cela nous affecte de bien des manières : humeur maussade voire dépressive, irritabilité, augmentation de l’appétit, fatigue chronique, augmentation des douleurs, baisse de libido, baisse d'énergie, immunité sensible...
Pensez à prendre soin de vous, vous chouchouter, vous faire du bien.
Pourquoi ne pas essayer la sophrologie et la réflexologie ?
La sophrologie
Elle vous aide à réduire le stress, l’anxiété et les angoisses, puisque le manque de soleil ne permet plus à notre corps de sécréter de l’endorphine, qui nous aide à être de bonne humeur, autant qu’en été. Ainsi, les exercices proposés en sophrologie sont des exercices simples notamment par la remise en mouvement de votre corps en toute conscience, la respiration se met au service de votre détente et de votre vitalité, la visualisation est là pour booster votre enthousiasme. Au fil des séances, vous allez diminuer également la charge mentale.
La réflexologie
Cette méthode manuelle et naturelle centrée sur l’autorégulation du corps humain aide à soulager les symptômes en agissant sur des zones réflexes, chaque zone corporelle, organe ou glande a sa correspondance sur le pied.
Sur le plan biologique,la réflexologie, en stimulant des nerfs en lien avec divers organes, entraîne la production d'endorphine notamment, et accroît la circulation de la lymphe dans l’organisme. De ce fait, les douleurs s'estompent, l'énergie augmente, l'immunité est optimisée.
Grâce à ses techniques de mieux-être, je vous aide à accéder à la libération des tensions physiques, mentales et émotionnelles. Ceci afin de vous permettre de laisser de la place en vous pour une énergie plus bénéfique et positive.
Je vous accompagne à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, grâce à une conscience plus fine de vous-même et de votre environnement.
Carine Dannelongue
Sophrologue - Réflexologue
Adultes - Adolescents - Enfants
RDV au 06 95 44 30 46 ou sur Resalib
Renseignements: carine.sophroreflexo@gmail.com
Cabinet: 2 avenue de la Gare, 95250 BEAUCHAMP
