La rentrée est parfois source de stress. La reprise du rythme du travail, l'organisation avec les enfants à retrouver, la conciliation vie privée/vie professionnelle à équilibrer de nouveau...
Nous pouvons parfois nous sentir submergés lors des premiers jours de la rentrée pour retrouver notre organisation et notre rythme de l'année. En quelques semaines, le bénéfice de la déconnexion des vacances peut s'atténuer et laisser la place à toutes sortes de manifestations du stress: anxiété, agitation, fatigue, migraine, douleurs, mauvais sommeil, troubles digestifs.....
Je vous accompagne avec ma boite à outils qui mène vers le mieux-être.
Une rentrée sereine avec la sophrologie qui vous accompagne tout en douceur
Pour petits et grands, la rentrée scolaire rime avec appréhension. Changements de rythme, nouvelle organisation, nouveautés, viennent perturber les habitudes et peuvent être source de stress, d’angoisses voire d’insomnies. La sophrologie peut être un bon moyen d’aborder cette reprise avec sérénité.
Une mauvaise gestion du stress empêche le bon fonctionnement cognitif dans les apprentissages. Il est important de vivre cette période de transition, entre vacances et rentrée, en apprenant à se détendre. La sophrologie apporte des techniques efficaces. Elle aide à mieux gérer les émotions au quotidien, et aide à se préparer positivement aux situations à venir. Les exercices de respiration, par exemple, vont permettre de calmer le mental et d’ancrer du positif.
Chez les enfants et les adolescents, les appréhensions se manifestent par des maux de ventre, par des troubles du comportement et du sommeil. La sophrologie, sous forme ludique, permet à l’enfant et à l’adolescent de mettre des mots sur leurs émotions et sensations. Elle stimule les capacités, telles que la concentration et la mémoire, et renforce la confiance et l’estime de soi.
La sophrologie apporte des outils pour apprendre à renforcer ses propres ressources à travers la conscience du corps, la respiration et la détente physique et mentale.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux gérer les émotions, à vous préparer sereinement aux changements à venir et être plus positif
Vous pouvez faire le choix d'attaquer la rentrée du bon pied grâce à la réflexologie plantaire
Vous revenez tout juste de vacances, vous avez à peine retiré vos tongs, vous avez peut-être encore du sable entre les orteils.... Et bien justement ! c'est le moment s'occuper de vos pieds avec la réflexologie plantaire.
Les pieds sont reliés aux différents organes par une multitude de terminaisons nerveuses. La réflexologie plantaire agit par des pressions des pouces sur ces points bien précis. Les bienfaits sont multiples : diminution du stress, amélioration du sommeil, du système digestif…
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