Carine.sophroreflexo
Sophrologie à Beauchamp
 
2 avenue de la gare, 95250 Beauchamp
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 12h30
 
01 85 15 48 50

Cohérence cardiaque pour Adultes, Séniors, femmes enceintes, adolescents et enfants.

Cohérence cardiaque à Beauchamp (95250)

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration consciente et cadencée qui permet de retrouver l'équilibre physique, mental et émotionnel. C'est une méthode phare d'aide à la gestion du stress et de l'anxiété notamment.

Cohérence cardiaque

 Après quelques minutes de pratique, vous observez le calme et l’apaisement. Les bienfaits d’une pratique régulière sont multiples:​

Sur le plan physiologique​

  • Niveau d’énergie plus élevé​

  • Meilleure forme physique​

  • Meilleure tolérance à la douleur​

  • Amélioration du sommeil​

Sur le plan cognitif​

  • Plus grande concentration​

  • Meilleur raisonnement​

  • Meilleure prise de décision​

  • Plus grande créativité​

Sur le plan émotionnel​

  • Baisse anxiété​

  • Meilleure maitrise de soi​

  • Stabilité émotionnelle​

  • Optimisme plus développé​

Sur le plan relationnel​

  • Plus grande écoute​

  • Meilleure communication​

  • Meilleure cohésion d’équipe​

...

Grâce à un matériel de Biofeedback, je mesure la variabilité de la fréquence cardiaque, VFC, reflet de la cohérence cardiaque. Je mesure ainsi  les progrès d'une séance à l'autre et amène la personne à pratiquer en toute autonomie.

Technique à part entière recommandée par la société française de cardiologie, elle a l'avantage de se pratiquer rapidement en toute autonomie et en tout lieu. Les pratiques de courte durée se glissent facilement dans le rythme de la vie quotidienne pour des bienfaits optimum.

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